生活習慣病肥満

生活習慣病肥満を予防するには?

 

 

肥満と生活習慣病はきってもきれない関係です

 

 

肥満だと脂質異常症や高血圧、動脈硬化、糖尿病を併発しやすくなります

 

肥満はBMIが25.0以上になると肥満であると診断されます。

 

肥満度の高い人はがんや高脂血症、高血圧、動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病になる割合が大きいとデータがあります

 

一番多いのは動脈硬化で下手すれば血管が詰まって脳梗塞などになってしまいます

 

肥満の原因は遺伝や体質よりも毎日の食べ過ぎによるものです

 

その分運動すればいいのですが現代人は運動は苦手でほとんど動きません

 

肥満になる食事はファースフードやお菓子や砂糖、、糖質の食事です

 

肥満を防ぐには糖質を控えた食事をすることが大事です

 

 

野菜、果物、食物繊維をしっかりとって便秘にならないことも大事です

 

納豆や青魚も血液サラサラになるのでおすすめです

 

 

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満とともに、高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上を合併してる人です

 

メタボで高血圧や脂質異常症だと「脳梗塞になる危険があるのでしっかり改善、予防しておきたいですね
高血圧や脂質異常症は血管が詰まる動脈硬化につながりやすいのでしっかり改善しましょう

 

メタボリックシンドロームに該当あるいは予備軍と判定された場合、特定保健指導を行うことが義務づけられており、生活習慣の見直しガ必要です
メタボの原因はなんと言っても食事です

 

あぶらっこいものやお酒、糖質が多い食事の食べすぎと運動不足
コレガ続くと肥満になりメタボになります

 

肥満やメタボは食べすぎですがストレスなどもあってなかなか食事制限は難しいカと思います
おいしいものは食べたいですしね
ストレスは運動や外出して発散すルのが一番です

 

違う景色を見て歩いていれば気分転換になります

 

大事なのは血液をサラサラにしておくことです

 

 

生活習慣病肥満ボだとぽっこりお腹が気になりますよね

 

 

独身時代よりは明らかに体重管理に疎くなったと自分でも思っています。どんな窮屈な洋服でもある程度は着こなせてきたと思うのですが、結婚後はほとんど楽な服装しかしなかったということも原因なのかもしれません。久々に同窓会に行こうと思い新しい洋服を購入した時に、サイズが本当に大きくなったことに気づいたのです。

 

以前では当たり前のようにMサイズか9号の洋服を選べたのですが、 Lサイズの洋服でも場合によっては着られませんでした。私のサイズは13号以上に増えていたのです。ウエストの狭いような洋服ですと、さらに入らないといったような状態でした。

 

家族にもかなり太ってきたと指摘されていましたし、年齢的にも生活習慣病なども気になります。お腹部分はつまんでもそれほど脂肪はあるようには感じられませんでしたので、私の場合は内臓脂肪がとても多いのかもしれません。

 

とりあえず始めてみたダイエットですが、途中で便秘をするようになりましたし、野菜嫌いなのでたくさん食物繊維を摂取する事も困難で、体重も減っては戻ると言う感じでした。これを改善しようと思い始めてみたのがカメヤマ酵母なのです。
ダイエットの効果が上がれば生活習慣病の予防にもなります。肥満しやすい私にはとても効果的なメタボサプリだと思いました。

 

カメヤマ酵母を飲み始めると、、お腹周りはかなりすっきりしてきました。あまりにも食事制限をし続けていたせいか、胃腸の状態などの最悪だったのですが、次第にスッキリするようになりましたし、腹部の膨満感なども感じなくなりました。

 

胃腸の働きが良くなったせいか体重もかなり減りましたし、今では何とか11号サイズまでは着こなせるようになりました。今までは体型を隠し続けるファッションばかりを選んできましたが、カメヤマ酵母のおかげでウエストシェイプされた洋服などもこれからは着こなせそうです。

 

 


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