こむら返りサプリ

こむら返り対策サプリおすすめ!足がつる原因と対策

 

 

足やふくらはぎがつる原因と対策

 

 

あなたは突然、夜中に足がつるという経験をしたことはありませんか?
足がつることで激痛が走り、目が覚めてしまいますよね。

 

そもそも、足がつる原因って何なのでしょう?
一つには、「運動神経末端」が暴走してしまうことにあります。
その原因はまだ分かっていません。

 

運動神経末端が暴走する原因には、主に二つのことが挙げられます。

 

1)脳からの指令ではなく、運動神経末端が勝手に動くことで筋肉に対して「動け!」と命令してしまう
私たちの体は普段、脳からの指令で足や腕などの筋肉を動かしています。
筋肉には筋肉の伸びを感じ取るセンサーのようなものがあり、これを筋紡錘と言います。
筋紡錘は、脳が上手に筋肉を動かすための指示を出すことができるようにしています。
立ち仕事や運動をすることが多かったり、血行不良などで筋紡錘に異常が起きると言われています。
この筋紡錘に異常が起きると、脳が筋肉に対して「縮め!」と命令して急に筋肉が縮むので、足がつってしまうというわけです。
足がつるのを防ぐには、適度に運動をしたり、マッサージをしたり、お風呂にゆっくり浸かったりして、血液の流れを良くしてあげることが大切です。

 

(2)体内の水分が不足し、ミネラルバランスが崩れる
体内ミネラルは、汗をかく、下痢や嘔吐などで体の調子が悪いとき、利尿剤などの薬の副作用、妊娠中であることで、バランスが崩れてしまいます。
ミネラルバランスを整えるためバランスの良い食事をしたり、スポーツドリンクを取る、こむら返り対策サプリを利用するなどが良いでしょう。

 

こむら返り対策サプリとしておすすめなのが、「こむらくだ」です。
こむらくだには、選び抜かれた原材料を使用し、カルシウムとマグネシウムのバランスを2:1にできるように調整し、こしょうの一種であるヒハツやショウガといった血液のめぐりを良くするための成分が豊富に含まれています。
また、飲みやすい粒状なので、毎日無理なく続けてお取りいただけます。

 

面倒な運動も、冷房からも逃れることが難しい現代人、このこむらくだを飲んで、夜に足がつって眠れないつらさから解放され、ストレスフリーな生活を送りませんか?

 

こむらくだ

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